In dieser Urlaubswoche darfst du auf die Pausentaste drücken. Wir bieten dir Yoga, Groove-Dance, Massagen, Kreativ-Workshops und psychologische Vorträge/Workshops zum Thema Stressmanagement, Burn-out und gesunde Selbstfürsorge. Du brauchst jeweils keine Vorkenntnisse. Es geht nicht um Leistungsdruck und Können, sondern um einen achtsamen und freudvollen Umgang mit deinem Körper (wieder) zu erlernen und vor allem – eine gute Zeit zu haben. Dieses Retreat ist deine aktive Erholung mit einem ausgewogenen Verhältnis zwischen körperlichen Aktivitäten, mentalem Input und freier Zeit, so dass du optimal auftanken kannst. Gerade wenn du viel gegeben hast und gibst, kannst du mit dieser kombinierten Urlaubs-Reise du wirklich etwas für deine Gesundheit tun. In den Yogaeinheitenkräftigst und dehnst du deinen Körper und kommst so in die Entspannung. So kannst du (wieder lernen) Stille zu genießen und zur Ruhe zu kommen. Die körperliche Aktivität und die geführten Atemtechniken (Pranayama) machen dich fit und du bist voller Energie, fühlst dich frisch und leistungsfähig. Mit Lachyoga holen wir uns unsere Lebensfreude zurück und sorgen so aktiv für Zuversicht und Stressabbau.

„United but unique“ ist die große Überschrift des von Misty Tripolis entwickelten Groove- Tanzes. Geprägt durch sehr einfache Choreographien lässt dich Groove du selbst sein im gemeinsamen Tanzerlebnis. Das schenkt dir eine wunderbare Mischung aus Entspannung, Bewegung und Spaß die wir während der Woche immer wieder mit großer Freude genießen werden. Wer mehr wissen will darf auch schon auf www.theworldgroovemovement.com schauen. Und dann werden wir noch künstlicherisch unter dem Motto „Malen für die Seele“ aktiv. Du darfst gespannt sein. 

Der dritte Schwerpunkt dieses Retreat ist die psychologische Beschäftigung mit dem Thema Stress. Du lernst etwas darüber, wie Stress entsteht, warum er so hartnäckig bleiben kann und findest heraus mit welchen kleinen alltagstauglichen Veränderungen du dich auf den Weg in einen entspannteren und zufriedeneren Alltag machen kannst. Dabei entdecken wir zum Beispiel unsere inneren und äußeren Antreiber und du erhältst einen ersten Einblick, wie du diesen Quälgeistern, die dich nicht zur Ruhe kommen lassen, neu begegnen kannst. 

Das Programm wird abgerundet durch kleine Wanderungen in den wir Achtsamkeit und Geh-Meditation praktizieren, angeleitete Meditationen und selbstbestimmter Zeit für dich zum Nachspüren, Spazieren gehen, Lesen, Quatschen, Schlafen, Sonnen, usw. Das Retreat findet in einer kleinen, individuellen, liebevollen Privathotel inmitten unberührter Natur mit einer hochwertigen, regionalen Küche in der Mitte Schwedens statt. Der Yogakurs kann von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs bezuschusst werden. Die Gruppengröße ist auf 16 Teilnehmende 
beschränkt, damit wir achtsam für Euch da sein können. 

Die Unterkunft für dein Retreat: 

Hotel Gröna Huset („Grünes Haus“)

Das Gröna Huset liegt in Skogsnäs in Ångermanland Västernorrland in der Mitte Schwedens, umgeben von ruhigen, ausgedehnten Wäldern. Hier verdecken keine Straßenlaternen die Sterne am Nachthimmel, und der Schnee glänzt den ganzen Winter über weiß. Im Sommer ist es den ganzen Tag hell und in der unberührten Natur kann man das Rauschen der Bäche und den Gesang der Vögel hören. Fern von menschengemachten Geräuschkulissen ist in dieser absoluten Ruhe und Stille für eine Erholung von bester Qualität gesorgt. Das Gröna Huset wird damit der vollkommene Zufluchtsort aller Naturliebhaber*innen. Das Haus wurde nach modernen ökologischen Prinzipien mit Materialien aus der Region gebaut. Die Fußbodenheizung sorgt auch bei kalten Außentemperaturen für warme Füße und die dicke Ökofaser-Isolierung im Sommer für angenehme Kühle.

Im Hotel stehen keine französischen oder italienischen Käsesorten auf der Speisekarte, sondern Ziegen- und Schafskäse aus den umliegenden Dörfern oder aus der benachbarten Region Jämtland. Auch Fleisch und Gemüse werden aus der Region bezogen. Die Inspiration für die Speisen und Gewürze kommt von den Reisen der Besitzer. So wie sich die verschiedenen Teile der Welt auch in der Zimmereinrichtung im Haus befinden, so befinden sich auch die verschiedenen Esskulturen der Welt in der Küche, die bewusst zur slow food Bewegung gehört. Hier ist man in der Lage, eine Vielzahl von Essensvorlieben zu befriedigen, und der Schwerpunkt liegt auf lokal produzierten und  aus der Region stammenden Lebensmitteln. 

Neben der Bibliothek, einem schönen Garten gibt es ein eigenes Gebäude namens Yurthuset mit großem Studio für Yoga, Kurse oder Workshops. Der Seminarraum/Atelier heißt Yurthuset/Jurtenhaus, weil er für den Bau mongolischer Jurten gebaut wurde. Es wurde zwischen 2020 und 2022 frisch renoviert, so dass nun ein fantastischer Raum für Yoga, Workshops, Kursräume und verschiedene Formen von Retreats entstanden ist. Das Jurtenhaus verfügt über einen großen Massivholzboden und Specksteinkamin, einen Innenteich und Innengarten. Im Eingangsbereich gibt es eine Toilette und einen Mini-Spa-Raum mit einer offenen Dusche. Zusammen mit der Unterbringung und Verpflegung im Gröna Huset entsteht ein Ganzes, das den Teilnehmerinnen und Teilnehmern eine einzigartige Erfahrung bietet. 

Unterkunft
Jedes Zimmer ist individuell gestaltet und liebevoll dekoriert, um einen kleinen Teil aller Kulturen der Welt widerzuspiegeln. Die Einrichtung ist durch die große Sammlung von Textilien und Kunstgegenständen entstanden, die das Eigentümerpaar Sarah und Göran Mårskog von ihren vielen Reisen in Länder mit farbenfrohen Einrichtungstraditionen mitgebracht hat. Hier schläft man nicht zwischen luxuriösen Laken aus ägyptischer Baumwolle, sondern unter spitzenverzierten Steppdecken und Laken, die im Dorf aus handgewebtem Baumwollstoff der Kooperative Ghandiko in Indien genäht wurden. Die Stoffe wurden von den Eigentümern selbst ausgewählt und per Boot nach Hause ins Dorf geschickt, wo sie im Rahmen eines lokalen Frauenprojekts fertiggestellt wurden.

Die Umgebung: 

Wen es doch mal zu mehr Menschen hinzieht, der findet innerhalb von ca. 30 Autominuten zwei Dörfer (Ramsele und Junsele) mit Einkaufsmöglichkeiten, Tierpark, Restaurants, Tankstelle etc. 

Ca 90 Minuten dauert eine Fahrt in die nächstgelegene Stadt Sollefteå, mit mehr Einkaufs-möglichkeiten, Fußgängerzone, Restaurants etc direkt am größten Fluss Schwedens, dem Angermanälven.

Das Hotel gehört zu Skogsnäs. Eine Genossenschaft in Ångermanland, die 1973 als soziales und ökologisches Projekt gegründet wurde. Im Laufe der Zeit hat sie sich zu einer nachhaltigen Alternative in einer zunehmend komplexen Welt entwickelt. Von einem einzigen Bauernhof mit 200 Hektar Land, hauptsächlich Wald, hat sich Skogsnäs zu einem Dorf mit etwa 40 Erwachsenen und vielen Kindern entwickelt, mit eigenen Kinderbetreuungseinrichtungen, einem Kulturzentrum, einer Mehrzweckhalle, einem Sägewerk und einer Vielzahl von kleinen Unternehmen. Das Land und die gemeinsamen Gebäude sind Eigentum der Genossenschaft. Land und Forst werden von einigen Mitgliedern biologisch bewirtschaftet.